经常都会听到一些比较健壮的朋友们抱怨，因为自己长时间的在健身房进行肌肉力量训练，所以造成了腿部肌肉过于健壮，而显得有点臃肿，因此很多的肌肉型男士就希望让自己的腿部能癫痫发病时会危害生命吗够瘦一点，从而让自己的整个身材变得更加匀称,也使得腿部更加好看，从而增加自己的男性魅力，那么肌肉型怎么瘦腿效果更好癫痫是否遗传呢?

一、调整站姿与走姿

这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。

而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

二、舒展小腿腹运动

一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。

同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此癫痫治疗每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。

很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好南京治疗癫痫病医院，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。

从以上的文章我们可以看出来，相对于一般的减肥瘦腿男士而言，肌肉型男是在瘦腿方面确实有更多需要讲究的地方，因此我希望更多健身的男士在看到这篇文章过后，能够选择适合自己的一种特定瘦腿方法来进行瘦腿，当然我还要提醒大家，瘦腿是一个长期坚持的过程，希望大家遇到困难不要轻易放弃，这样才能更好的塑造自己的腿型。